高脂血症（脂質代謝異常症）とは

　血清脂質であるコレステロール又は中性脂肪（トリグリスライド）が異常に高くなった状態です。

高脂血症にはどうするとなるの？

　肥満に代表される栄養の過剰摂取や、動物性脂肪の取りすぎなど、ストレス、運動不足などで発症しやすくなると言われています。

高脂血症はどこが怖いの？

　エネルギー過剰状態になり生活習慣病の原因となり、動脈硬化症の誘因となります。その結果、肥満、心臓病（狭心症、心筋梗塞）、脳血管障害、糖尿病などが合併症しやすくなります。

どうすれば発症しにくくなるのでしょうか？

　生活習慣を改善することが大事です。
　標準体重を維持し、適度の運動をしたりすることが重要です。
　植物性油を多く取り入れ、動物性油を減量しましょう。
　アルコール多飲、ストレス、運動不足などに注意しましょう。

コレステロールの多い食品 ウナギ、タラコ、スジコ、カヅノコ、シシャモ、シラスボシ、アワビ、サザエ、ウニ、イカ、エビ、カニ、バター、レバー、ロース、タマゴ、カステラ、ドーナッツ

　　体重コントロールの原則
　　食事療法の原則
　　運動療法の原則　　　も見てください